Diversos fatores podem comprometer a saúde do seu cérebro e acelerar o declínio cognitivo.
Privação de sono
Dormir pouco ou mal afeta a memória, o humor e a capacidade de tomar decisões.
Estresse crônico
A liberação constante de cortisol prejudica conexões neurais, favorecendo ansiedade e depressão.
Sedentarismo
A falta de atividade física reduz o fluxo sanguíneo cerebral e está ligada a menor neuroplasticidade.
Alimentação rica em ultraprocessados
Dietas inflamatórias, ricas em açúcar e gorduras ruins, aceleram o envelhecimento cerebral.
Tabagismo e abuso de álcool
Essas substâncias têm efeito tóxico sobre neurônios e aumentam o risco de demência.
Isolamento social
A falta de interação afeta o humor e a estimulação cognitiva, elevando o risco de doenças neurodegenerativas.
Poluição e toxinas ambientais
Substâncias como metais pesados e agrotóxicos têm impacto direto na saúde neurológica.
Cuidar do cérebro é um investimento diário!
Inclua exercícios físicos, sono de qualidade, boa alimentação e estímulo cognitivo na sua rotina.